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首頁/健身知識/3件力竭前你必須知道的事|健身力竭是什麼?

 

這時你會想我必須撐住再多做幾下做到「力竭」才是一個完整的訓練;

 

其實不盡然。



 

好的狀況是靠穩定的訓練次數的堆疊。

如果第一組就把力量榨乾導致後面的組數降低、次數降低,

 

甚至是動作不穩定那麼重量訓練就一定要力竭其實是個謬誤。

 

標籤
# 健身到沒力# 健身力竭# 力竭

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