在章節 2.3「代謝壓力」我們曾解釋過「泵感」，他倆是密不可分的好朋友。

泵感時最明顯的外顯指標：你訓練的該部位肌群維度比平時還大。

三分鐘內不持續訓練，你就會開始漏風（泵感下降）。

另外，一直聽到有人說運動會使人產生積極感、正能量，這些不是沒有科學根據的。

之前我們提到過「泵感」是輸送氧氣的血液無法給予肌肉完整的補充所造成的壓力，

這時候問題來了，誰來解決這痛苦的訊號 ？

答案是－「大腦」。

大腦產生一系列的賀爾蒙連鎖反應；腦下垂體分泌出腦內啡 aka天然嗎啡；

多巴胺、血清素、催產素（註2-1）也是這時候出來的腦內天然解藥，這些都是會是人感到正面、積極、幸福、舒服的原因。

（註2-1）多巴胺、血清素、催產素。

多巴胺：正面、愉快、激勵的化學物質

血清素：增加自信、自尊、自我認同的化學物質。

催產素：稱增加責任感、信任感，是種與戀愛有關的化學物質。