肌肉張力專業的學名叫做「機械張力mechanical tension」，也有的人叫力學張力，這是單純的翻譯問題。

但因為我在指導學員的經驗中，大部分的人很在意「機械」這一詞，可能認為肌肉是活的，機械是冷冰冰的機器吧； 

而「mechanical」在這邊不是指機器、機械，而是指「力學」、「張力」的觀念而已。

所以我比較習慣用「肌肉張力」來讓大家更好理解，但事實上他們都是一樣的。

入正題，肌肉張力是什麼？

肌肉張力指你在做重量訓練時進行的肌肉伸展及收縮，

講白一點就是你在練你的二頭肌時手握啞鈴下放延展到最長，

再彎舉收縮至最極限，這就是肌肉承受張力的過程；

「張力維持越久，肌肉張力越大」

當然重量也是關鍵的一環，所以如果你想要增大你的肌肉，

就必須盡可能的延長動作的時間，最大化張力。

通常我都跟學員說：你可以想像成「你在慢動作播放」。