市面上標榜 ＃0卡 的食品很多，

像是 #0卡可樂、0卡果凍、0卡軟糖等，

這些商品都代表著他們沒有熱量，

但是瘋狂的吃這些食物，真的不會胖嗎？

當我們吃下這些0卡食品時，熱量不會產生，血糖也不會提高，

但是血液中的胰島素卻會 #增加 ！就更不容易分解脂肪了。

而且大腦接收到甜甜的訊號，卻沒真正吃到「 #糖 」，

反而會大大增加你的食慾，導致你 #更快吸收其他食物的熱量，最終造成肥胖。

聽過雞排配無糖綠的笑話吧？

不要以為喝了0卡可樂就跟吃到無敵星星一樣，

瘋狂爆吃一堆好料的，那你照樣胖慘，

傻傻的心想：「我飲料0卡，安啦。」

反而喝半糖飲料的人，因為清楚已經攝取了有糖份的飲料，

明白「 #扣打 」所剩不多，吃其他食物就會克制。

答案是:

「單吃0卡食品不會，只是會引發食慾和加速熱量吸收」

換句話說，你沒事吃一下 ＃解解饞 可以，

但如果搭配其他食物一起吃就會有反效果。

那0卡食物還會有什麼副作用？

長期下來會內分泌紊亂，你感受「甜」的味蕾也會受影響喔！

通常0卡食物都打著健康名號來讓你變胖，錢包變瘦。

所以大家在吃0卡食物時，要小心他的隱藏傷害，

不要朋友圈裡只有你在吃0卡食物，結果你還最胖！

參考資料：

https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1001578

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1038/oby.2008.284