不是說運動能維持身體健康,怎麼現在新聞又說會猝死?
#先講結論
不會#不運動才是最大的風險!
冬天早起太迅速比去運動更容易猝死,不信你可以去調查一下。
不要看到運動猝死上新聞,
就跟某人中樂透上新聞一樣,
天真的以為自己會中獎,
實際上你根本沒中過🙄
#第1種人
你的身體可能已經過度疲勞,好比連續加班好幾天,你還堅持在大半夜訓練
或是你有#冠狀動脈心臟病
後天也有可能罹患,說白了就是你膽固醇過高、血脂過高、過度肥胖,
這就會有可能提升一咪咪機率,不然一堆靠健身瘦下來的人早就升滿天了。
#第2種人-努責現象後有機率大動脈受傷
當你健身大重量出力時,全程憋氣,很可能會讓胸腔內部壓力瞬間噴高,
通常一般人就是暈一下,就沒事了。
極少部份的人可能短暫休克,
太嚴重有機率造成大動脈受傷,
進而導致猝死,
但總體機率還是非常非常低。
#如何預防?
太累就適度休息,重量就是量力而為。
還有學會「練之呼吸」
#離心吸氣 #向心吐氣
就可以大幅減少努責現象發生。
#不要當一個笨蛋
在這個資訊爆發的年代,
我們要有識讀媒體的能力,
這種危言聳聽的標條,就是會讓一些本來就懶惰的人更有逃避運動的藉口!
再來,熬夜K書也有可能讀到暴斃,
就算身體再好的運動員身體也會有出狀況的時候。
運動健身只是為了「盡量」維持健康,而不是變成金剛不壞之身。
#不運動才是最大的風險
資料文獻:
https://www.britannica.com/topic/exercise-physical-fitness/Sudden-death
https://www.myheart.org.sg/press-and-media/heart-news/sudden-death-during-exercise/