在我的經驗裡健身沒有限制年齡。

健身跟現在是胖是瘦沒有關係，心血管疾病是肉眼看不到的，更何況任何人都可能有內分泌的問題。

至於「年紀的限制」先從長者來說，一般認為長者提重物會危險，

但其實是因為錯誤的姿勢提重物才導致危險，

走得緩慢也不要把它當成是長者的常態，要知道「肌少症」才是這些事情的元兇， 

隨著年紀的增長肌肉流失得越快，行動能力才變差，近期也有年齡層下降的狀況。

還有，我們最常聽到小朋友不能健身會長不高，擔心重量垂直壓迫在小孩的骨骼上，造成身高的劣勢。